Grillburger

Se video med step for step-fremgangsmåde på sundere grillburger.

Grillburger

Opskrift

Grillburger

Klar på 35 minutter

Til 4 personer

Ingredienser

  • 300 g hakket oksekød
  • 200 g kikærter på dåse
  • 4 fuldkorns burgerboller
  • Salt, peber og paprika
  • Agurk
  • Tomat
  • Salat
  • 2 rødløg
  • 1 dl eddike
  • 1 dl vand
  • 1/2 dl sukker
  • Peberkorn
  • ketchup og mayonnaise

 

Tilberedning

  1. Start med at sylte rødløg et par timer før. Skær rødløg i tynde strimler og put i et sylteglas sammen med peberkorn. Kog eddike og vand op sammen med sukker i en gryde. Hæld det over rødløgene så det dækker. Stil i køleskabet et par timer
  2. Dræn kikærter og mos dem i en skål. Bland det med hakket oksekød
  3. Form dem til bøffer og krydre dem med salt, peber og paprika
  4. Skyl grønsagerne og skær i skiver
  5. Grill bøfferne i ca. 5 min på hver side
  6. Varm burgerbollerne på grillen
  7. Saml burgeren og tilføj evt. ketchup og mayonnaise

 

Tip: Server med en håndfuld fritter af sødekartofler til, og dyp dem i din yndlingsdressing.

Skær to store sødekartofler i skiver, vend dem i lidt olie, paprika og spidskommen. Bag i ovnen på 200 grader varmluft i ca. 25 min.